随着2020年专升本考试的日益临近，考前的心理调节对各位考生显得至关重要。正值临近考试之时，安徽省教育厅出台了今年安徽省专升本考试内容采用“2+2”模式，令许多考生感到不安、紧张、恐惧、焦虑甚至迷茫。考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，更是心理状况的较量。所以，拥有良好的心态是专升本考生取得成功必不可少的要素之一。如何调整好自己的心态，安徽成考网总结了以下几点：
1.调整认知
很多时候困扰我们的往往不是事情本身，而是我们对事情的认知。当考试临近的时候，我们对考试的紧张程度，取决于我们对考试是否有正确的认知。我们应该明确，考试是我们对自己学习的阶段性检验，而不是决定我们一生成败的关头。不过分看重结果，保持乐观积极的态度，告诉自己“车到山前必有路”，我们就不必过分恐慌。
2、放空冥想
当有负面情绪产生时，我们可以下载一些大自然音乐进行冥想放松，闭上眼睛，静下心来，进行深呼吸。冥想是一种工具，你可以用它在压力重重的情况下，把自己拉回到当下。思想放松的同时，还可以进行身体放松，通过冥想学会了解自己接受自己。
3、劳逸结合
考试前要注意劳逸结合，每天做适量的运动。当你每次运动后大汗淋漓，体内的负能量也会随之排出，我们应该对自己抱有充分的信心。大家在状态不佳的时候，不如放下手中的书本，给自己一些时间调整好自己的情绪，之后再以更加良好的状态投入复习。
考生如果想获取更多关于2020安徽成人高考的相关资讯，请及时关注安徽省教育招生考试院，一切以安徽省教育招生考试院发布的官方信息为准。关注安徽成考网或扫描微信公众号二维码获取更详细的信息。
1.调整认知
很多时候困扰我们的往往不是事情本身，而是我们对事情的认知。当考试临近的时候，我们对考试的紧张程度，取决于我们对考试是否有正确的认知。我们应该明确，考试是我们对自己学习的阶段性检验，而不是决定我们一生成败的关头。不过分看重结果，保持乐观积极的态度，告诉自己“车到山前必有路”，我们就不必过分恐慌。
2、放空冥想
当有负面情绪产生时，我们可以下载一些大自然音乐进行冥想放松，闭上眼睛，静下心来，进行深呼吸。冥想是一种工具，你可以用它在压力重重的情况下，把自己拉回到当下。思想放松的同时，还可以进行身体放松，通过冥想学会了解自己接受自己。
3、劳逸结合
考试前要注意劳逸结合，每天做适量的运动。当你每次运动后大汗淋漓，体内的负能量也会随之排出，我们应该对自己抱有充分的信心。大家在状态不佳的时候，不如放下手中的书本，给自己一些时间调整好自己的情绪，之后再以更加良好的状态投入复习。
考生如果想获取更多关于2020安徽成人高考的相关资讯，请及时关注安徽省教育招生考试院，一切以安徽省教育招生考试院发布的官方信息为准。关注安徽成考网或扫描微信公众号二维码获取更详细的信息。
上一篇：安徽成人高考复习技巧有哪些
下一篇：安徽成人高考的优势以及必要性解答
